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Gestion du sommeil : techniques pour tenir après seulement 2 heures de repos
Dormir moins de quatre heures multiplie les risques de déséquilibres métaboliques, mais certains métiers ignorent ce chiffre. Quand la nuit se réduit à deux heures, l’organisme ne suit plus. La mélatonine titube, l’alternance veille-sommeil vacille. On peut bricoler quelques parades, …
Prévention des risques : les mesures essentielles à adopter
Ignorer la hiérarchisation des risques compromet la sécurité des salariés et expose l’employeur à des sanctions. Contrairement à une croyance répandue, la simple distribution d’équipements de protection individuelle ne suffit jamais à garantir la conformité réglementaire. Malgré l’existence de règles …
Detox ventre plat : les meilleures méthodes pour dégonfler
Un transit déréglé n’a rien d’anodin : il peut transformer la silhouette abdominale sans que le gras n’entre en jeu. Certains choix alimentaires, même dans un quotidien équilibré, suffisent à déclencher rétention d’eau et ballonnements. Et que dire des orages …
Circulation sanguine déficiente dans la tête : symptômes et solutions
En France, près de 140 000 personnes sont touchées chaque année par un accident vasculaire cérébral. Le délai moyen entre l’apparition des premiers symptômes et la prise en charge médicale dépasse souvent les trois heures, réduisant considérablement les chances de …